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Vêtements I bonnet en laine casquette pour le soleil foulard en coton (pour protéger le cou du soleil) maillots de corps synthétiques manches longues sweat shirt T-shirts en fibre synthétique chemise à manches longues pull de laine doudoune technique (Gore-Tex ou autre) veste polaire légère veste polaire moyenne gants légers Surprotection intempéries (froid, pluie) Premières couches chaudes (près du corps) Une tenue pour Katmandou Vêtements II sous-vêtements en tissu synthétique caleçon long thermique pantalons de trekking transformable en short chaussures de trekking ayant servi pantoufles thermiques chaussettes de randonnées laine1 paire pour 2 jours de marche) maillot de bain Hygiène personnelle trousse d'hygiène personnelle savon multi-usage biodégradable (corps, vêtements) petite serviette en viscose (chamois synthétique) papier hygiénique (2 rouleaux) lingettes écran solaire +30 pharmacie personnelle crème hydratante |
Accessoires sac de marin 60/80 litres sac à dos de jour 30 litres sac de couchage (-18°C) matelas de sol Thermarest (gonflable) kit de réparation Thermarest trousse de toilette (style Eagle creek) serviette de toilette à séchage rapide (microfibre) lunettes de soleil adaptées à la forte luminosité en altitude bâtons de marche télescopiques pastilles d'iode, Micropur ou Aqua Lung Pristine (eau) lampe frontale gourde 1 litre avec porte-gourde isolant appareil photo, pellicules, batterie de rechange, chargeur bouchons d'oreilles cadenas pochette étanche et banane couteau multifonctions barres alimentaires énergétiques journal de voyage et stylo lexique népali Médicaments et autres antibiotique à large spectre (Amiklin Gentalline) antipéristaltique (Imodium, lopéramide) anti-nausée (dimenhydrinate) pastilles micropur anti-inflammatoire (Voltaren, Naprosyn) mal aigu des montagnes (diamox 250 mg) analgésique (Tylenol, Aspirine) crème antibiotique (Polysporin ou autre) sachets d'électrolytes de réhydratation (Gastrolyte) bâton à lèvres kit pour ampoules (coussinets Moleskines, Compeed) trousse de premiers soins |